كيف تتخلص من النيكوتين خلال فترة قصيرة؟

#كيف_تتمكن_من_مساعدة_جسدك_في_التخلص_من_النيكوتين_خلال_فترة_قصيرة ؟ لابدّ وأنّك قد شعرت ذات مرّة عند تدخينك سيجارة بالسّعادة. ذلك بسبب انتشار مادة النّيكوتين في الدّم. لكن ماهي مدّة بقاء النّيكوتين في الجسد? تشير الدّراسات أنّ متوسّط المدّة اللّازمة للتخلّص من معظم النّيكوتين النّاتج عن سيجارة واحدة هو (6-8) ساعات، في عمليّة تدعى ” الإطراح “. أمّا بالنسبة لمعظم كميّة النّيكوتين المتبقية المخزّنة في الجّسد فستستغرق من(48-72) ساعة قبل أن يتمّ التّخلّص منها بعملية ” الاستقلاب“. وما تبقّى من النّيكوتين يستمر جريانه في الدّم لمدّة تتراوح بين(20-30)يوم. إذًا، جسدنا يعمل على إزالة بعض من النّيكوتين من خلال عمليتي الاطراح والاستقلاب. الخبر الجيّد لمن يريد الإقلاع عن التّدخين أنّ هناك ما يحفز الجسد ليعمل على التّخلص من النّيكوتين بشكل أكفأ وأسرع. مثلًا، يُعدّ فيتامين C من أفضل العناصر المعروفة والمستخدمة في تخليص الدّم من النّيكوتين، وذلك بسبب دوره في زيادة معدّل الاستقلاب وتوليد الكريات البيضاء. وإنّا نجد إلى جانب فيتامين C ،هناك الكثير من الخضار والفاكهة التي تلعب دوراً أساسيًّا في تنظيف جسدك من النّيكوتين، لتبدو صحتك أفضل، وذلك بفضل احتوائهم على نسبة عالية من الماء وقدرتهم على جعل مذاق التّبغ أقلّ استساغة. وتأتي نتائج الدّراسة لتؤكّد أنّه كلّما استهلكت كميّة أكثر من الفاكهة والخضار تمكّنت من الابتعاد عن التّبغ لفترة أطول. هذه النّتائج جاءت نتيجة الدّراسةالّتي نُشرت إلكترونيًّا من قِبل الباحثين في الصّحة العامّة في جامعة بوفالو. حيث قام المنظّمون إجراء اختبار على 1000 مدخن، أعمارهم 25 سنة فأكثر، ومن مختلف أنحاء البلاد، لمعرفة مدى تأثير استهلاك الخضار والفاكهة على التّخلص من النّيكوتين. وبعد مرور 14 شهرًا من الاختبار تابع المنظّمون دراستهم مع الأخذ بعين الاعتبار معدّل الاستجابة للتخلّص من النّيكوتين عند الأشخاص الذين شملتهم الدّراسة في الأشهر الماضية. حيث جاءت النّتائج لتبيّن أنّ الأشخاص الذين استهلكوا كميّة أكبر من الفاكهة والخضار كانت فرصتهم أقوى ب3 مرّات في الإقلاع عن التّدخين بفارق مدّة أقلّها 30 يوم من أولئك الذين استهلكوا كميّة أقل من الخضار والفاكهة بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الأشخاص الّذين استهلكوا كميّة أكبر كان معدّل التّدخين لديهم في اليوم الواحد أقل، واستلزمهم وقت أطول للبدء بشرب سيجارتهم الأولى لليوم وكذلك أعطوا نتائج أفضل في اختبار تحديد مستوى النّيكوتين في الدّم. إذاً،استهلاك الخضار والفاكهة يساعد المدخنين في الإقلاع عن التّدخين وبدء حياة أكثر صحّة وذلك للأسباب التالية: 1. دورها في خفض النّيكوتين في الدّم. 2. محتواها المرتفع من الألياف تجعل الشخص يشعر بحالة من الشّبع في حين أنّ المدخنين غالبًا ما يتذمرون من إحساسهم بالجوع النّاتج عن التّدخين. 3. على العكس من اللّحوم،الكحول والمشروبات الغازيّة فإنّ الخضار والفاكهة لا تحسّن من طعم التّبغ بل من الممكن أن تجعل طعمه يبدو أسوأ. 4. إستهلاك الخضار والفاكهة يعمل على جذب الأشخاص لحياة صحيّة أكثر حيث أنّه يقوم – بوعيٍ منهم أو بدونه- بتحويل نمط حياتهم من حياة غير صحية إلى حياة صحية خالية من التّبغ.

مرآة ذكية ترصد تغيرات الجسم باستخدام "صورة عارية"

تأخذ مرآة ذكية جديدة صورة شخصية لجسمك العاري لمساعدتك على تتبع لياقتك البدنية ورصد التغييرات التي قد تطرأ على جسدك مع مرور الوقت. ويطلق على المرآة اسم "Naked Labs"، وهي "أول جهاز مسح منزلي للجسم في العالم"، ويبلغ سعرها 1395 دولارا. وتعمل المرآة على رسم خرائط ثلاثية الأبعاد للجسم، وتسلط الضوء على المناطق التي يتغير فيها شيء ما، ومن ثم تقوم بتخزين كل مسح على تطبيق للهاتف الذكي، يساعد على تتبع نسبة الدهون وزيادة العضلات مع مرور الوقت. وأثار بعض الخبراء مخاوف بشأن إمكانية وصول المتسللين إلى الصور العارية التي تلتقطها المرآة، لكن الشركة المصنعة لمرآة "Naked Labs" تقول إن جميع البيانات يتم تخزينها مشفرة بأمان ومنفصلة عن أسماء العملاء. وأعلنت الشركة التي تتخذ وادي السيليكون مقرا لها، الأسبوع الماضي، أنها تلقت مبلغ 14 مليون دولار تمويلا من قبل شركة "Founders Fund" لبدء شحن الأجهزة إلى العملاء في الولايات المتحدة، حيث من المتوقع وصول أول شحنات في الخريف المقبل. المصدر:روسيا اليوم

باناسونيك تطرح حاسبا لوحيا بمزايا خاصة

أعلنت باناسونيك عن نيتها إصدار جيل جديد من حواسب "Toughpad" اللوحية المخصصة لأفراد قوات الجيش والشرطة الذين يعملون في ظروف استثنائية. وسيزود النموذج الجديد الذي يحمل اسم "FZ-M1 mk3"، بهيكل متين مقاوم للماء والغبار، قادر على العمل في مختلف الظروف المناخية، وتأمين حماية عالية وعمل ممتاز للجهاز في درجات حرارة تتراوح ما بين 10 درجات تحت الصفر حتى 50 درجة مئوية، كما يضمن حماية من الموجات الكهرومغناطيسية لمنع التشويش أو اختراق بياناته. كما سيزود هذا الحاسب بشاشة بمقاس 7 بوصات، ونوعين من المعالجات: "Intel Core i5-7Y57 vPro" من الجيل السابع، وآخر أبسط "Intel Celeron N4100"، بالإضافة إلى ذاكرة وصول عشوائي 3 غيغابايت، ولوحة مفاتيح إضافية لاستخدامه كحاسب شخصي. ومن المفترض أن يظهر هذا الحاسب في الأسواق، أواخر أغسطس الجاري، بسعر 2000 دولار تقريبا. المصدر: روسيا اليوم

آبل" تطور "ماك بوك برو" بنسخة أسرع 70 مرة من السابق

كشفت شركة آبل الأمريكية عن نسخ جدیدة من جھاز ماك يوك برو بحجمي 13 و15 بوصة، من المنتظر أن يتم طرحها في الأسواق خلال شهر تموز/ يوليو الحالي، وستكون أسرع من النسخ السابقة بـ 70 بالمئة. وحسب ما ذكرته صحيفة "الغارديان" البريطانية، فإن هذه النسخ تضم تحديثات جديدة، مثل خاصية (Bar Touch)، التي ترافق الجیل الثامن من معالجات (Core Intel). وتتوفر النسخ الجديدة على ذاكرة تبلغ طاقة استيعابها 32 جیغابایت وشاشة (Tone True)، بالإضافة إلى لوحة مفاتیح محسنة من الجیل الثالث للكتابة بشكل أكثر سهولة. المصدر: ايرونيوز

دليلك لتعلم الاكسل من الصفر حتى الاحتراف في فيديو واحد! 2017

سلسلة تعلم المحادثة الإنجليزية 2

سلسلة تعلم المحادثة الإنجليزية 1

يسعدني أن أتشارك معكم هذه السلسلة التعليمية الهامة ( سلسلة تعلم المحادثة باللغة الإنجليزية حتى الاحتراف ) والتي أتمنى أن أكون قد وفقت في اختيار هذا الموضوع.